Der Ursprung der Organuhr liegt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), hier wird der Menschen Ganzheitlich betrachtet. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin hat jedes Organ seine Arbeits- und Ruhezeiten. Lebst du in Einklang diesem natürlichen Fluss deiner Lebensenergie, kannst du deine Organe bei ihren Aufgaben optimal unterstützen und so für mehr Wohlbefinden, Gesundheit sorgen.
Die TCM Therapeuten hatten erkannt, dass sich Krankheiten und ihre Symptome zu ganz bestimmten Uhrzeiten zeigten und beziehen seitdem diese Zyklen deutlich in ihre Therapie ein. Die Organuhr teilt den Tag in zwölf Phasen. Die Organe durchlaufen einen natürlichen Rhythmus und sind jeweils zwei Stunden am Tag besonders aktiv bzw. passiv.
Die Leber - 1 bis 3 Uhr
Die Zeit der Entgiftung. Du schläfst und dein Körper hat genügend Energie, um sich zu säubern. Es ist ein sehr anstrengender Prozess, weshalb er dafür besonders viel Ruhe braucht.
Um deine Leber bei ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:
Vor 22:30 Uhr ins Bett gehen (im Winter gerne früher)
Kein Essen/ Alkohol nach 19 Uhr
Den Abend ruhig ausklingen lassen
Aktiv: Leber Passiv: Dünndarm
Die Lunge - 3 bis 5 Uhr
Die Lunge reinigt sich regelmäßig der Höhepunkt der Reinigung liegt genau in dieser Zeit.
Um deine Lunge bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:
Schlafe nachts beim geöffneten/ gekippten das Fenster
Lüfte dein Schlafzimmer vorher durch
Aktiv: Lunge Passiv: Blase
Der Dickdarm - 5 bis 7 Uhr
Wahrscheinlich klingelt in dieser Zeit dein Wecker oder du wachst von ganz alleine auf. Dein Körper beginnt, vermehrt Cortisol auszuschütten, unser Wachmacher-Hormon. In dieser Zeit macht sich der Körper bereit für den Tag, der Darm beginnt mit der Reinigung.
Um deinen Dickdarm bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:
1 Glas lauwarmes Wasser mit etwas frischem Zitronensaft, so wird dein Kreislauf aktiviert und dein Stoffwechsel beschleunigt
Aktiv: Dickdarm Passiv: Nieren
Der Magen - 7 bis 9 Uhr
Nach TCM nimmt der Magen nimmt alles auf, was wir im Servieren. Alles was du an Lebensmittel, Informationen und Emotionen reinlässt. Nach TCM beginnt man seinen Tag am besten mit einem warmen Frühstück (Porridge). Es ist besonders schonend und regt auf natürliche Weise deine Verdauung an.
Um deinen Magen bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:
Porridge, mit Apfelmuss, oder frischen Früchten
Leichte Suppe (vorkochen)
Oder ein gekochtes Gericht vom Vortag: Reis, Kartoffeln
Der Magen liebt die Regelmäßigkeit: Essen, Schlafen, Rituale
Aktiv: Magen Passiv: Herzbeutel
Die Milz - 9 bis 11 Uhr
Morgens bist du wahrscheinlich besonders produktiv und kannst dich gut konzentrieren. Die Milz ist laut TCM ein sehr wichtiges Organ, sie wird als die Mitte und Energiequelle im Körper angesehen. Die Milz zieht die Nährstoffe aus der Nahrung und wandelt sie um.
Nutze die Zeit für:
Wichtige Termine, Meetings, to Do’s
Wo deine Denkfähigkeit benötigt wird
Körp. Arbeit
Sport
Aktiv: Milz Passiv: Dreifach-Erwärmer
Das Herz - 11 bis 13 Uhr
Herzenszeit. Dein Herzmeridian hält deine Emotionen in Balance und kontrolliert dein Kreislaufsystem.
Nutze die Zeit für:
Lunch mit netten Menschen
Ein Spaziergang
Leichtes Mittagessen (vor 13 Uhr)
Aktiv: Herz Passiv: Gallenblase
Der Dünndarm - 13 bis 15 Uhr
Am liebsten würdest du dich für ein Powernap hinlegen wollen? Die Südländer leben es uns vor „Siesta-Time“. Das ist unser „Mittagstief“. Der Dünndarm startet seine Arbeit mit der Verdauung und Verwertung der Nährstoffe.
Nutze die Zeit für:
Powernap
Routinearbeiten erledigen, die du ohne nachdenken erledigen kannst
Aktiv: Dünndarm Passiv: Leber
Die Blase - 15 bis 17 Uhr
Ein zweites Hoch des Tages. Die Konzentration und Leistungsfähigkeit kommt nach dem kurzen Mittagstief wieder zurück. Jetzt kannst du noch mal durchstarten.
Nutze die Zeit für:
Meetings
Wichtige Termine, to Do’s
Wo deine Denkfähigkeit benötigt wird
körp. Arbeit, Sport
It’s Tea-time, trinke viel, helfe deiner Blase und den Nieren zu bei der Entwässerung
Aktiv: Blase Passiv: Lunge
Die Nieren - 17 bis 19 Uhr
Jetzt fährt dein Körper langsam herunter und bereitet sich auf die Nacht vor. Laut TCM regulieren die Nieren den Energiehaushalt und sind für die Sexualfunktion zuständig, der Sitz unserer Konstitution.
Nutze die Zeit für:
Arbeitspensum reduzieren
Leichtes aerobes Training
Spaziergang in der Natur
Nette Gespräche
Ein warmes Bad
Aktiv: Nieren Passiv: Dickdarm
Der Herzbeutel (Perikard) - 19 bis 21 Uhr
Ist ein Beutel, der dein Herz umgibt und für deine Seelenleben zuständig ist.
Nutze die Zeit für:
Herzensangelegenheiten
Entspannung
Lesen, Tanzen, Musik
me-time
Zweisamkeit
Schöne Stunden mit deinen Lieblingsmenschen
Aktiv: Kreislauf Passiv: Magen
Der Dreifach-Erwärmer - 21 bis 23 Uhr
Ist ein Beutel, der dein Herz umgibt. Kontrolliert alle Vorgänge im Körper, die mit Wärme zu tun haben. Die Feuerstelle im Körper, die alle Organe erwärmt. Es ist ein Energiekreislauf und kein Organ. Der Körper fährt runter (Blutdruck, Puls) die Erholungsphase kann beginnen. Das Schlafhormon Melatonin wird ausgeschüttet.
Nutze die Zeit für:
Komme zu Ruhe
Lesen, Meditation
Gehe schlafen, wenn du müde wirst. Verspasse nicht diesen Augenblick!
Aktiv: Dreifach-Erwärmer Passiv: Milz
Die Gallenblase - 23 bis 1 Uhr
In der TCM unterstützt die Gallenblase deine Leber bei der Entgiftung. In dieser Phase ist dein Körper am Tiefpunkt deiner Leistungsfähigkeit angekommen. Gönne dir während dieser Zeit Ruhe bzw. Schlaf gibt.
Um deine Galle bei Ihrer Arbeit zu unterstützen, kannst du:
SCHLAFEN
Aktiv: Gallenblase Passiv: Herz
Wir sehen uns auf der Matte.
Namaste
Beate