Unser Immunbooster Nr.1 in der Herbstzeit ich ein Kurkuma-Ingwer-Shot.
Mittlerweile hat es sich ja herum gesprochen, dass Ingwer- und Kurkuma-Shots super gesund sind, oder?
Beide Wurzeln verfügen über entzündungshemmende Wirkungen und stärken das Immunsystem – perfekt für die nasse kältere Jahreszeit!
Kurkuma: Die Liste der Probleme, bei denen sich Kurkuma in jüngeren Studien als wirksam erwiesen hat, liest sich wie ein Who´s who der Zivilisationskrankheiten. Kurkuma hat eine verdauungsfördernde Wirkung, ist aktiv gegen Viren, unterstützt die entgiftende Funktion der Leber, reguliert die Menstruation, stärkt die Knochen, die Haut und das Immunsystem....
Ingwer: treibt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung. Bei Muskelkater ist Ingwer ideal, denn er enthält den Wirkstoff Gingerol (gilt als ein „natürliches Aspirin“), bestes natürliches Mittel gegen Übelkeit (auch als Kapseln erhältlich), eine
verdauungsfördernde und krampflösende Wirkung (Menstruationsschmerzen) ebenso entzündungshemmend.....
Rezept:
20g frische Kurkuma (Pulver 2 TL)
50g frischen Ingwer (Pulver 4 TL)
1/2 Tl. Kokosöl oder Oliven oder Ghee
1 Prise schw. Pfeffer
1 Eßl Honig oder Avagendicksaft oder Dattelsyrup
100-200 ml Orangensaft
oder
6 Zitronen
alles mixen in eine Flasche füllen und tägl. ein shot trinken.Im Kühlschrank aufbewahren.
Ist der Shot dir zu stark einfach mehr O-Saft hinzufügen.
Mehr Tipps für die Herbstzeit gibt es bei den Workshops
Auf die Gesundheit!!!
